Обучение
G30. Chest+triceps
Author: Almas Yessenguzhanov
У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
12
Валидност
x
20
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
4 rounds
12
Валидност
x
20
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите