Training programs » тренировка
Day 89
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
3 rounds
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 ите
25
Валидност
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ите
20
Валидност
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
1 round
120
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
120
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
120
ите
Бой с тенью
rest: 30 ите
30
Валидност
Боксерская тройка
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 ите
За да изпратите