Обучение
Fullbody Superset Day 8
Author: Evgen
У дома
Серия 1
2 rounds
45
ите
Прыжки: руки вместе-руки в стороны
rest: 30 ите
12
Валидност
Squats
rest: 30 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
8
Валидност
x
26
kg
Тяга гантелей в наклоне с пола
rest: 30 ите
12
Валидност
x
18
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 ите
8
Валидност
x
16
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
3 rounds
10
Валидност
x
12
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 ите
10
Валидност
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите