Обучение
Понеділок Груди Біципс
Author: Ігор Костишин
У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 60 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Розводи з гантелями лежачи
rest: 60 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Згинання рук з гантелями молот
rest: 60 ите
Серия 5
4 rounds
10
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
Серия 6
4 rounds
10
Валидност
Seated knee tucks
rest: 60 ите
Серия 7
4 rounds
60
ите
Plank
rest: 60 ите
За да изпратите