Обучение
на Каждый день
Author: Артур Лупета
У дома
Серия 1
4 rounds
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
20
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
30
Валидност
Bench Dips
rest: 30 ите
30
Валидност
Squats
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
max
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
max
Валидност
Bench Dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Squats
rest after the set: 120 ите
отлично
За да изпратите