Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 16
Video: watch
Target area: Legs
Серия 1
1 round
50
Валидност
Barbell Lunge
rest: 120 ите
50
Валидност
Dumbbell Squat To A Bench
rest: 120 ите
50
Валидност
Stiff-Legged Barbell Deadlift
rest: 120 ите
50
Валидност
Barbell Front-To-Back Squat
rest: 120 ите
50
Валидност
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
30
ите
Mountain Climbers
rest: 15 ите
30
ите
90-Degree Jump Squat Twist
rest: 15 ите
30
ите
Squats
rest after the set: 120 ите
Ок!
ура
exercice sympa.
Сложно но мало
бег 5 км затем эта программа и шпагат растяжка
ой ляляхорошт
За да изпратите