Training programs » Отжимания
Day 23
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
3
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
9
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
21
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
24
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
27
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
max
ите
Plank
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
max
ите
Static push-up hold
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
max
ите
Stretching
rest after the set: 180 ите
За да изпратите