Training programs » Отжимания
Day 16
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
2
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
4
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
14
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
16
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
max
ите
Plank
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
max
ите
Static push-up hold
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
max
ите
Stretching
rest after the set: 180 ите
За да изпратите