Обучение
грудь руки
Author: Superboy Gt
У дома
Серия 1
3 rounds
12
Валидност
x
20
kg
Dumbbell Flyes
rest: 120 ите
12
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 120 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ите
12
Валидност
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 120 ите
12
Валидност
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ите
12
Валидност
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 120 ите
12
Валидност
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ите
12
Валидност
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 120 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 120 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ите
12
Валидност
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 120 ите
12
Валидност
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ите
12
Валидност
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 120 ите
12
Валидност
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ите
12
Валидност
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest after the set: 120 ите
За да изпратите