Обучение
Зал база 2
Author: nickel

Попить воды.

У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Bicycling, Stationary
rest after the set: 90 ите
Серия 2
3 rounds
7
Валидност
Спадове
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 3
3 rounds
8
Валидност
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 4
3 rounds
8
Валидност
x
15
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 5
3 rounds
6
Валидност
x
35
kg
Machine Lateral Raise
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 6
3 rounds
7
Валидност
x
40
kg
Smith Machine Squat
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 7
3 rounds
8
Валидност
Decline Reverse Crunch
rest: 30 ите
За да изпратите