Training programs » Отжимания
Day 2
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
1
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
2
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
3
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
4
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
5
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
7
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
9
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
60
ите
Plank
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
60
ите
Static push-up hold
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
max
ите
Stretching
rest after the set: 180 ите
За да изпратите