Обучение
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
20
Валидност
Crunches
rest: 15 ите
10
Валидност
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 ите
14
Валидност
Hyperextensions
rest: 15 ите
10
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
20
Валидност
Crunches
rest: 15 ите
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 ите
на пресс программу сам составил?
За да изпратите