Обучение
Ноги
Author: Сергей Скуратов
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest: 30 ите
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
60
ите
High Knee Jog
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
60
ите
High Knee Jog
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest: 30 ите
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
60
ите
High Knee Jog
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
60
ите
High Knee Jog
rest after the set: 60 ите
За да изпратите