Обучение
на мышечную массу
Author: Илья

через день

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
8
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
30
ите
Static push-up hold
rest: 30 ите
40
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
max
ите
Superman push hold
rest: 30 ите
15
Валидност
Fast incline push ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
10
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 30 ите
8
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
15
Валидност
Hammer Curls
rest after the set: 60 ите
За да изпратите