Обучение
Пресс дома 3
Author: Дмитрий Ш
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
20
ите
Mountain Climbers
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
10
Валидност
Half Burpees
rest: 60 ите
20
ите
Air Bike
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
20
ите
Mountain Climbers
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
10
Валидност
Half Burpees
rest: 60 ите
20
ите
Air Bike
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
20
ите
Mountain Climbers
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
10
Валидност
Half Burpees
rest: 60 ите
20
ите
Air Bike
rest after the set: 180 ите
так пойдет
За да изпратите