Training programs » 100 Push Ups
Day 115
Серия 1
1 round
600
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
22
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
22
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
24
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
24
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
59+
Валидност
Лицеви опори
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
ок
Без разминки та подтяжки
сложно
Отличная тренировка вышла? 70+
отжимания В парке последнее воскресенье августа
59+...11=70
справилась
75
не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.
За да изпратите