Обучение
Утренняя
Author: LilVetal93

от 1 до 5 кругов

У дома
Серия 1
1 round
20
ите
Лицеви опори
rest: 10 ите
20
ите
Mountain Climbers
rest: 10 ите
20
ите
Sit-Ups
rest: 10 ите
20
ите
Shoulder Tap
rest: 10 ите
40
ите
Side Bridge
rest: 10 ите
20
ите
Plank
rest: 10 ите
20
ите
"Star" Crunch
rest: 10 ите
20
ите
Wide hands push-ups
rest: 10 ите
20
ите
Elbow plank with body turn
rest: 10 ите
20
ите
Close triceps position push-ups
rest: 10 ите
20
ите
Oblique Crunches
rest: 10 ите
20
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 ите
20
ите
ноги в стороны
rest: 10 ите
20
ите
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 ите
За да изпратите