Обучение
Спина+бицепс
Author: Igor
У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
x
1
kg
Набирания
rest: 70 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
x
20
kg
Lying T-Bar Row
rest: 70 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
x
40
kg
V-Bar Pulldown
rest: 70 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
x
40
kg
Reverse Grip Bent-Over Rows
rest: 70 ите
Серия 5
4 rounds
10
Валидност
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 70 ите
Серия 6
4 rounds
10
Валидност
x
30
kg
Barbell Shrug
rest: 70 ите
Серия 7
3 rounds
10+
Валидност
x
30
kg
Barbell Curl
rest: 70 ите
Серия 8
3 rounds
8+
Валидност
x
20
kg
Reverse Barbell Curl
rest: 70 ите
За да изпратите