Обучение
Kovalenko_tim1
Author: Vladyslav Kovalenko

Біцепс, трицепс

У дома
Серия 1
4 rounds
max
Валидност
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ите
max
Валидност
x
25
kg
Preacher Curl
rest: 120 ите
max
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 ите
max
Валидност
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ите
max
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
x
10
kg
Bench dips
rest: 120 ите
14
Валидност
L-sit leg raises
rest: 120 ите
16
Валидност
Standing Ab Wheel
rest: 120 ите, after the set 180 ите
I'ts cool train!
За да изпратите