Обучение
Начало
Author: Mishanya

Убираем брюхо

У дома
Серия 1
3 rounds
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
20
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Push-ups on handles
rest: 30 ите
20
Валидност
Lunge Jump
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Bent legs raises
rest: 30 ите
25
Валидност
Left side crunches
rest: 30 ите
25
Валидност
Right side crunches
rest: 30 ите
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 30 ите
30
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
90
ите
Scissor Kick
rest: 30 ите
25
Валидност
Full body crunches
rest: 30 ите
60
ите
Air Bike
rest: 30 ите
180
ите
Plank
Серия 3
1 round
max
Валидност
Burpee
rest after the set: 120 ите
За да изпратите