qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Kobelev Legs.
Author:
pa3lenk0
getting back to business.
Ev
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
12
Etibarlılıq
x
45
kg
Barbell Full Squat
12
Etibarlılıq
x
45
kg
Barbell Deadlift
rest: 180 s
Set 3
4 rounds
8
Etibarlılıq
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 120 s
Set 4
1 round
300
s
Stretching
pa3lenk0
rip
15-09-2020
reply
thumb_up
Göndərmək üçün