Təlim
Ноги/плечи
Author: Alex Petrutik
Ev
Set 1
3 rounds
max
Etibarlılıq
x
18
kg
Squats
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
max
Etibarlılıq
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
Etibarlılıq
x
18
kg
Болгарские выпады
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Etibarlılıq
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün