qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author:
Станислав Тиньгаев
Ev
Set 1
1 round
30
Etibarlılıq
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
треугольник
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
30
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
треугольник
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 3
1 round
15+
Etibarlılıq
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
треугольник
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
15+
Etibarlılıq
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Станислав Тиньгаев
Класс
17-08-2020
reply
thumb_up
Göndərmək üçün