Təlim
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
Ev
Set 1
2 rounds
20
Etibarlılıq
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
25
Etibarlılıq
Приседания глубокие
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
Set 3
2 rounds
50
Etibarlılıq
Lying down leg raises
rest: 30 s
Göndərmək üçün