Təlim
ГРУДЬ #1
Author: Alex SAS
Ev
Set 1
3 rounds
13
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Пуловер на турнике
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
60
s
Планка на вытянутых руках
rest: 180 s, after the set 150 s
Set 2
2 rounds
60
s
Leg raises on parallel bars
60
s
Double crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün