Təlim
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
18
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 60 s
18
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
18
Etibarlılıq
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
18
Etibarlılıq
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Супер
Göndərmək üçün