Təlim
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
Ev
Set 1
5 rounds
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün