qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Пресс 8 мин дома
Author:
Sergei Mikheev
Пресс в домашних условиях
Ev
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 15 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 15 s
30
s
Air Bike
rest: 15 s
30
s
Crunches
rest: 15 s
30
s
Left side crunches
rest: 15 s
30
s
Right side crunches
rest: 15 s
30
s
Full body crunches
rest: 15 s, after the set 60 s
Sergei Mikheev
тяжко
25-06-2020
reply
thumb_up
Александр Сербетов
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
26-06-2020
reply
thumb_up
Göndərmək üçün