qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
мое спино
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Huntishka HS
Ev
Set 1
3 rounds
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Behind the neck pull-ups
rest: 60 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
30
s
Static push-up hold
rest: 60 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün