Təlim
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

Ev
Set 1
3 rounds
30
Etibarlılıq
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 s
20
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 s
60
Etibarlılıq
Alternating Leg Swing
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 s
600
s
Stretching
rest: 40 s, after the set 90 s
четко
Göndərmək üçün