qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Пятница
Author:
No Name
Ноги + Пресс
Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
Dumbbell Squat
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Etibarlılıq
Romanian Deadlift With Dumbbells
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Etibarlılıq
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Etibarlılıq
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Etibarlılıq
Reverse Crunch
rest: 60 s
Göndərmək üçün