Среда

Təlim

Среда

Author: No Name

Спина + Бицепс

Ev

Set 1

4 rounds

10

Etibarlılıq

Становая тяга с гантелями

rest: 60 s

Set 2

4 rounds

5

Etibarlılıq

Chin-Ups

rest: 60 s

Set 3

4 rounds

10

Etibarlılıq

One-Arm Dumbbell Row

rest: 60 s

Set 4

4 rounds

5

Etibarlılıq

Close grip chin-ups

rest: 60 s

Set 5

4 rounds

10

Etibarlılıq

Dumbbell Bicep Curl

rest: 60 s

Göndərmək üçün