Təlim
Понедельник
Author: No Name

грудь + плечи + трицепс

Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
Dumbbell Bench Press
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
10
Etibarlılıq
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Etibarlılıq
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Etibarlılıq
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 60 s
Göndərmək üçün