qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
бицепс + трицепс
Author:
Роман Роман
Ev
Set 1
6 rounds
10
Etibarlılıq
Dumbbell Bicep Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
10
Etibarlılıq
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
6 rounds
10
Etibarlılıq
Cross Body Hammer Curl
rest: 90 s
Set 4
6 rounds
10
Etibarlılıq
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 5
6 rounds
10
Etibarlılıq
Concentration Curls
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 6
6 rounds
10
Etibarlılıq
Tate Press
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 7
6 rounds
10
Etibarlılıq
Standing Concentration Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Göndərmək üçün