qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Ноги 1
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Алик Камалетдинов
Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
x
18
kg
Squats
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün