Training programs » 1
2
Set 1
3 rounds
4+
Etibarlılıq
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
4+
Etibarlılıq
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 30 s
4+
Etibarlılıq
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün