Təlim
1пресс+поясница
Author: Valeri Valera
Ev
Set 1
2 rounds
60
s
Full body crunches
rest: 30 s
60
s
Alternate Heel Touchers
rest: 30 s
60
s
Barbell Hip Thrust
rest: 30 s
60
s
Reverse Crunch
rest: 30 s
60
s
Cross-Body Crunch
rest: 30 s
60
s
Обратная планка между скамьями с отягощением
rest: 30 s
Göndərmək üçün