Təlim
Ноги дома
Author: Батя
Ev
Set 1
4 rounds
50
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
x
10
kg
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün