Təlim
Квадры
Author: Сулейман
Ev
Set 1
4 rounds
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Walking Lunge
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Vertical jumps
rest: 60 s
90
s
Wall sits
rest: 60 s, after the set 3 s
Göndərmək üçün