Təlim
минотавр
Author: Владимир Суворов
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
10
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
10
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
10
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
10
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Etibarlılıq
Burpee
Set 2
1 round
9
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
9
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
9
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
9
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
9
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Etibarlılıq
Burpee
Set 3
1 round
8
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
8
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
8
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
8
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
8
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Etibarlılıq
Burpee
Set 4
1 round
7
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
7
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
7
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
7
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
7
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Etibarlılıq
Burpee
Set 5
1 round
6
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
6
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
6
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
6
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
6
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Etibarlılıq
Burpee
Set 6
1 round
5
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
5
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
5
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
5
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
5
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Etibarlılıq
Burpee
Set 7
1 round
4
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
4
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
4
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
4
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
4
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Etibarlılıq
Burpee
Set 8
1 round
3
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
3
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
3
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
3
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
3
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Etibarlılıq
Burpee
Set 9
1 round
2
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
2
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
2
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
2
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
2
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Etibarlılıq
Burpee
Set 10
1 round
1
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
1
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
1
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
1
Etibarlılıq
Two-Arm Kettlebell Row
1
Etibarlılıq
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Etibarlılıq
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
Göndərmək üçün