qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Дельты, широчайшие
Author:
Артем Викторов
гантели, штанга, коврик
Ev
Set 1
5 rounds
12
Etibarlılıq
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 s
30
s
Plank
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
10 rounds
20
s
Mountain Climbers
rest: 10 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün