qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Прес
Author:
Платон Третьяков
Ev
Set 1
3 rounds
20+
Etibarlılıq
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 2
3 rounds
max
s
Scissor Kick
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 3
2 rounds
15+
Etibarlılıq
Left side crunches
rest: 30 s
15+
Etibarlılıq
Right side crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 4
2 rounds
15+
Etibarlılıq
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Göndərmək üçün