qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Макфлури Делюкс
Author:
binladin
Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23
Ev
Set 1
3 rounds
30
Etibarlılıq
Scissors Jump
15
Etibarlılıq
Lying down leg raises
15
Etibarlılıq
Bench dips
15
Etibarlılıq
Plie Dumbbell Squat
40
Etibarlılıq
Подъем ноги в высокой планке
20
s
Side plank
20
s
Side plank
12
Etibarlılıq
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Etibarlılıq
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
s
Plank
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
2 rounds
20
s
Legs hold
20
s
Бег в высокой планке
rest: 30 s
Göndərmək üçün