qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
верх
Author:
Платон Третьяков
Ev
Set 1
3 rounds
20
Etibarlılıq
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 2
3 rounds
18
Etibarlılıq
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
3 rounds
18
Etibarlılıq
Dumbbell Flyes
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
3 rounds
18
Etibarlılıq
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
3 rounds
12
Etibarlılıq
Seated Dumbbell Press
rest: 60 s, after the set 90 s
Göndərmək üçün