Təlim
Плечи
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Паша Теряев
Ev
Set 1
4 rounds
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Mountain Climbers
rest: 15 s
60
s
Wall sits
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 15 s
30
s
Superman push hold
rest: 15 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 120 s
Göndərmək üçün