Təlim
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
если делать быстро то это жёстко !
Göndərmək üçün