Təlim
Brazos
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Ev
Set 1
3 rounds
15
Etibarlılıq
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
10
Etibarlılıq
x
7
kg
Standing Dumbbell Triceps Extension
13
Etibarlılıq
x
7
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
11
Etibarlılıq
x
7
kg
Tricep Dumbbell Kickback
15
Etibarlılıq
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
11
Etibarlılıq
x
7
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 30 s
Debo hacer más con el brazo derecho porque es el más débil.
Göndərmək üçün