qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
для девушек
Author:
Дима
кардио
Ev
Set 1
3 rounds
max
Etibarlılıq
Left side crunches
max
Etibarlılıq
Right side crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Knee push ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün