Təlim
2
Author: מיכאל זלסקי
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Power Partials
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Power Partials
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Power Partials
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
20
Etibarlılıq
Decline Reverse Crunch
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Decline Reverse Crunch
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Decline Reverse Crunch
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün