qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Training programs
»
качалка ++
спина
Set 1
4 rounds
max
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
15
Etibarlılıq
Bent Over Barbell Row
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
12
Etibarlılıq
Barbell Shrug
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Etibarlılıq
Barbell Curl
rest: 60 s
Göndərmək üçün